Gambe divaricate: toccare la punta del piede sinistro con la mano destra e viceversa, Gambe unite: circonduzione delle braccia in avanti e indietro, Flessione ed estensione delle gambe, In sospensione procedere lungo la barra, Appoggiare le mani sul tronco e saltare a "ranocchia" i 5 ostacoli, Saltare alternativamente a sinistra e a destra sopra il tronco, Saltare sull'ostacolo alternando gamba destra e gamba sinistra, Sollevarsi da terra portando il mento sopra la barra, Saltare da una parte all'altra dell'ostacolo